宮保鶏丁の公式調理動画
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公式料理動画 · The Woks of Life · YOUTUBE四川風鶏肉とピーナッツの宮保鶏丁丼
一口大の鶏むね肉、ピーナッツ、乾燥唐辛子を甘酸っぱいしょうゆだれで炒めてご飯にのせる4人分です。原文の少量の紹興酒を水に替えたノンアルコール家庭版です。
材料
人分: 4 · 材料を確認
作り方
- 01
フライパンに炒り用油小さじ1を中火で熱し、生ピーナッツ1カップを約3分混ぜながら炒ります。火を止めて余熱で1分混ぜ、別皿で冷まします。
- 02
鶏むね肉を2cm角に切り、下味用油、でんぷん、水、塩、白こしょうを絡めて覆い冷蔵20分置きます。
- 03
小さなボウルに2種のしょうゆ、米酢、砂糖、水大さじ3、でんぷん小さじ1を混ぜてたれを作ります。
- 04
にんにくを薄切り、生姜をみじん切り、乾燥唐辛子の種を除いて切り、青ねぎの白い部分を2cmに切ります。
- 05
中華鍋に炒め用油大さじ3のうち2を強火で熱し、鶏肉を重ねずに入れて表面を焼き、清潔なボウルに取ります。
- 06
弱火にして残りの油大さじ1を加え、にんにく、生姜、乾燥唐辛子、花椒、青ねぎを香りが出るまで1~2分炒めます。
- 07
鶏肉を戻して強火で1分炒め、たれを混ぜて加え1~2分とろみが付くまで炒めます。最も厚い鶏肉の中心74℃を確認し、足りなければ追加で加熱します。
- 08
火を止めて冷ましておいたピーナッツを混ぜます。温かいご飯600gを4つの器に分け、鶏肉炒めをのせてすぐに出します。
調理前の確認
ピーナッツ、大豆、一般的なしょうゆの小麦を含み、ピーナッツアレルギーの方には提供しません。生鶏肉は別に扱い冷蔵で下味を付け中心74℃を確認。唐辛子と花椒は刺激が強い場合があります。残りの鶏肉とご飯は2時間以内に浅い容器で冷蔵し3~4日以内に食べ、74℃まで再加熱します。
Allergens: peanut, soy, wheat (standard soy sauce; check labels)
画像・出典
料理写真の代わりにイラストを表示しています。


