リサ・リンのヴィーガン麻婆豆腐動画
しいたけと柔らかい豆腐の肉なし麻婆豆腐を作る作者の動画です。調味料の分量は異なるため、本文の豆腐450g・しいたけ120g・豆板醤25g・豆豉10gを優先し、大豆・ごま・小麦の可能性についての注意に従ってください。
公式料理動画 · Lisa Lin · YOUTUBEしいたけ入り四川風ヴィーガン麻婆豆腐
肉の代わりにしいたけを使い、豆板醤で風味を出す3人分の辛い麻婆豆腐。
材料
人分: 3 · 材料を確認
作り方
- 01
豆腐450gを2cm角に切り、しいたけ、しょうが、にんにくを刻む。コーンスターチ10gと冷水20mlを混ぜる。
片栗粉10gは冷水20mlで沈殿しやすいので、入れる直前にもう一度混ぜる。豆板醤・豆豉・野菜だしに魚・牡蠣・肉の原料がないか表示を確認してヴィーガン用にする。 - 02
油20mlを中火で熱し、しいたけを4~5分炒めて水分を飛ばす。しょうが、にんにく、花椒を1分、豆板醤と豆豉を30秒炒める。
- 03
だし200mlとしょうゆ15mlを加えて沸騰させ、豆腐を静かに入れ弱火で5分煮る。豆腐を崩さないよう優しく混ぜる。
- 04
片栗粉10gと冷水20mlの水溶き片栗粉をもう一度混ぜ、煮立つ豆腐ソースに少しずつ加えて優しく混ぜる。中弱火で1~2分煮てとろみが付き豆腐の中心まで熱くなったら火を止める。ごま油5mlと青ねぎ20gを3人分に分けてのせる。
水溶き片栗粉を一度に入れると透明な塊ができやすい。豆腐を崩さないよう鍋を優しく揺すり、調味料の大豆・小麦・ごまアレルゲンを確認する。
調理前の確認
豆腐・豆板醤・豆豉には大豆、ごま油にはごまが含まれます。豆板醤としょうゆの小麦表示を確認します。ヴィーガンとして作る場合は、調味料・発酵豆・野菜だしに魚・牡蠣・肉などの動物性原材料がないかも確認します。きのこを十分に炒め、豆腐まで全体を熱く加熱します。残りは2時間以内に4°C以下で冷蔵し、再加熱時は中心74°C以上を確認します。
Allergens: soy, wheat (check bean paste and soy sauce), sesame
画像・出典
料理写真の代わりにイラストを表示しています。


