AI生成画像軽食 · WORLD FOOD
ローストにんじんとひよこ豆のタヒニ・ざくろサラダ
焼いたにんじんとひよこ豆にレモンタヒニソースとざくろの実をのせる温かい野菜サラダです。オーブン、天板、ボウル、泡立て器を使います。
01 / GET READY
0 / 12材料
人分: 2 · 材料を確認
02 / LET'S COOK
5 手順作り方
- 01
1. 手を洗いオーブンを210°Cに予熱します。にんじん330gを洗って縦1.5cm幅に切り、ひよこ豆240gをすすいで水切りし、ペーパーで十分に水気を拭きます。
- 02
2. にんじんとひよこ豆にオリーブ油25ml、パプリカ2g、クミン2g、塩2gを絡めて天板に重ならないよう広げます。
- 03
3. オーブン中段で25~28分焼きます。約15分で一度返し、にんじんにフォークが通り、ひよこ豆の表面が乾いて少し色づいたら取り出します。
- 04
4. 焼いている間にタヒニ40g、レモン汁25ml、水35ml、すりおろしにんにく4g、残りの塩1gをボウルで約1分混ぜ、とろみがありながら流れるソースにします。
- 05
5. 焼いたにんじんとひよこ豆を2皿に分け、タヒニソースを半量ずつかけます。ざくろの実60gとパセリ15gを均等に散らし、すぐに出します。
調理前の確認
タヒニにごまが含まれます。ひよこ豆缶と香辛料の表示も確認します。にんじんとパセリを洗い、ざくろを衛生的に扱います。残りは2時間以内に浅い容器で4°C以下に冷蔵し、焼いた具材は74°Cまで再加熱します。生ざくろとソースは可能なら別に保存します。
Allergens: sesame (tahini), canned chickpea and seasoning cross-contact varies
画像・出典
AI生成画像です。


