Hebbars Kitchen公式・野菜モモの作り方
原作者の2025年動画で、同じ生地、野菜あん、包み方を示します。動画ファイルは複製していません。
公式料理動画 · Hebbars Kitchen · YOUTUBEネパール由来のインド屋台風野菜モモ(約30個・6人分)
ネパールに由来しインドの屋台でも親しまれる、小麦粉の皮で野菜を包む蒸しモモです。Hebbars Kitchenの2025年レシピを基にキャベツ、にんじん、香味野菜を炒めて包みます。約30個を6人で分ける家庭用分量で、皮の大きさによって個数は変わります。
材料
人分: 6 · 材料を確認
作り方
- 01
大きなボウルに小麦粉2カップ、塩小さじ1/2、油大さじ1を混ぜます。
- 02
ぬるま湯約150mlから少しずつ加え、約5分こねて滑らかでべたつかない状態にします。原文に水の定量はないため状態に応じて調整し、覆って30分休ませます。
- 03
フライパンで具用油大さじ2を熱し、刻んだにんにく5片、すりおろししょうが2.5cm分、青唐辛子2本、青ねぎ大さじ2を香りが立つまで炒めます。
- 04
玉ねぎ1/2個を軽く炒め、キャベツ2カップ、にんじん1本、塩小さじ1/2、こしょう小さじ1/2を加えます。野菜が柔らかくなり余分な水分が飛ぶまで炒めます。
- 05
残りの青ねぎ大さじ2を混ぜて火を止め、皮が水っぽくならないよう具の粗熱を取ります。
- 06
休ませた生地を軽くこね直し約30等分して薄い円形に伸ばします。中央に具を約大さじ1ずつ置いてひだを作り、縁をしっかり閉じます。個数は皮の大きさで変わります。
- 07
蒸し器の皿に油約小さじ1を薄く塗り、モモが触れないよう並べます。湯が沸いて蒸気がしっかり出たらふたをして10〜12分蒸し、皮が火を通して半透明になり具も十分熱いことを確認します。
- 08
蒸気でやけどしないようふたを体から遠ざけて開け、すぐに盛り付けます。つけだれはこのレシピの材料分量に含めません。
- 09
残りは浅い容器に入れ、室温で2時間以内(気温32℃以上なら1時間以内)に4℃以下で冷蔵し、再び食べるときは中心まで74℃に温めます。
調理前の確認
皮には小麦が含まれます。別添の市販ソースはアレルゲン表示を確認してください。生地用の水を約150mlから始めるのは原作者に定量がないため編集上の目安です。蒸気やけどに注意し、残りは2時間以内(32℃超では1時間以内)に4℃以下で冷蔵、再加熱時には74℃まで温めてください。
Allergens: 밀(밀가루 만두피) / wheat (flour dumpling wrappers) / 小麦(小麦粉のモモの皮), 선택 소스·가공 양념을 곁들이면 별도 표시 확인 / check labels separately for optional sauces or packaged seasonings / 別添のソースや加工調味料の表示は個別に確認
画像・出典
料理写真の代わりにイラストを表示しています。


