AI生成画像ブランチ · WORLD FOOD
メキシコ風黒豆ソースとチーズのエンフリホラーダ
黒豆ソースに温めたトウモロコシトルティーヤを浸し、チーズと玉ねぎをのせるメキシコ料理4人分。
01 / GET READY
0 / 11材料
人分: 4 · 材料を確認
02 / LET'S COOK
4 手順作り方
- 01
加熱済み黒豆550gを水切りして軽くすすぐ。玉ねぎ130gのうち80gを刻み、残り50gは薄切りにして飾りにする。にんにく12gを刻む。
- 02
油15mlで玉ねぎを中火で4分、にんにくを30秒炒める。黒豆、だし320ml、任意のチポトレ2g、塩3gを加え5分煮て、やけどに注意し滑らかに攪拌する。
- 03
豆ソースを弱火でさらに3分温める。別のフライパンに残りの油10mlを薄く塗り、トルティーヤ8枚を1枚ずつ両面20~30秒温めて柔らかくする。
- 04
温めたトルティーヤを黒豆ソースに軽く浸して折り、1皿に2枚ずつ盛ってソースを重ねる。殺菌乳製チーズ100gを全体に散らし、玉ねぎ50g、パクチー20g、ライム汁20mlを4皿に分けてすぐ出す。
調理前の確認
チーズは殺菌乳製を使い乳アレルゲンに注意する。トウモロコシトルティーヤの小麦混入と缶詰表示を確認し、豆ソースを長時間常温に置かない。
Allergens: milk (queso fresco), check tortillas for wheat cross-contact, check canned bean and broth labels
画像・出典
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