AI生成画像ブランチ · WORLD FOOD
インド風黄ムング豆としょうがのチラ
黄ムング豆を浸水してすりつぶし、玉ねぎ、生姜、香草と焼くインド風薄焼き8枚・4人分。浸水4時間は別途。
01 / GET READY
0 / 11材料
人分: 4 · 材料を確認
02 / LET'S COOK
4 手順作り方
- 01
乾燥黄ムング豆200gの小石を除き3回洗い、水650mlに入れ冷蔵庫で約4時間浸水する。浸水水を捨てて再度すすぐ。
浸水した水は捨てて豆をもう一度洗います。小石や傷んだ豆は除き、浸水は冷蔵庫で行います。 - 02
ふやかした豆に新しい水90ml、生姜15g、クミン3g、ターメリック2g、塩3gを加えて濃い生地にする。玉ねぎ90g、洗ったパクチー20g、任意の青唐辛子5gを細かく刻んで混ぜる。
- 03
フライパンを中火で温めて油を薄く塗る。生地を8等分し1枚ずつ直径約15cm、厚さ3~4mmに広げ、片面2~3分、縁が乾き底が黄金色になるまで焼く。
- 04
裏返してさらに2~3分、中心に生の豆生地が残らず両面が色づくまで焼く。中が生のまま焦げるなら火を下げ、残りも焼いて1人2枚ずつ温かく出す。
中心が湿っていれば弱火で各面をさらに1分焼きます。表面だけ色づく場合は火を下げ、次の生地を薄く広げます。
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参考リンク
調理前の確認
乾燥豆の異物を除き冷蔵で浸水する。生の豆生地を味見せず中まで十分焼く。豆類の過敏症と包装の混入表示に注意し、残りは2時間以内に冷蔵する。
Allergens: mung bean legume sensitivity, check factory cross-contact on packaged dal and seasonings
画像・出典
AI生成画像です。


