柔らかいイドゥリの作り方 — Hebbars Kitchen公式動画
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公式料理動画 · Hebbars Kitchen · YOUTUBE南インド風の米とウラド豆の蒸しイドゥリ(6人分)
浸水したイドゥリ用の米とウラド豆を挽き、約8時間発酵させて蒸す、柔らかい南インドの朝食です。発酵時間は下準備と別に必要で、すりつぶし用の水量は機械によって調節します。
材料
人分: 6 · 材料を確認
作り方
- 01
ウラドダル1カップは別のボウルでたっぷりの清潔な水に約2時間、イドゥリ米2カップは別のボウルで約4時間浸します。浸水用水は合計約2Lで、その後大部分を切ります。
- 02
ウラドダルの水を切ってウェットグラインダーでふんわりするまで挽きます。すりつぶし用の水約400mlから少しずつ加え、動きにくい場合だけ追加します。
- 03
米も水を切り、残りの水を少しずつ加えながら少し粒が残る生地に挽きます。大きな容器でウラド豆生地とよく合わせます。
- 04
生地が約2倍に膨らむ余裕を残し、軽く覆って清潔で温かい場所で約8時間発酵させます。膨らみと細かな気泡を確認し、カビや異常な腐敗臭が出たら廃棄します。
- 05
発酵生地に塩小さじ2を加え、気泡をつぶしすぎないよう優しく混ぜます。イドゥリ型に油小さじ1を薄く塗ります。
- 06
蒸し器の水を十分に沸かし、型に生地を約3/4まで流し入れ、蓋をして約10~12分蒸します。中央に竹串を刺して生の湿った生地が付かないか確認します。
- 07
型を取り出して2~3分休ませ、湿らせたスプーンで外します。十分に蒸し上がったイドゥリを温かいうちに6人分に分けます。
- 08
残りの蒸したイドゥリは浅い容器に入れて2時間以内に4℃以下で冷蔵し、3~4日以内に食べます。再加熱時は中心74℃に達するよう温めます。
調理前の確認
米とウラド豆は清潔な水と器具で扱い、原作者の目安である約8~12時間を超えて長時間発酵放置しないでください。カビや異常な腐敗臭のある生地は廃棄し、生の生地は食べません。蒸したイドゥリは2時間以内に4℃以下で冷蔵し3~4日以内に食べ、残りは中心74℃まで再加熱します。ウラド豆アレルギーの方は避けてください。
Allergens: urad dal is a legume and may cause allergy even though not among US nine major allergens, check for manufacturing cross-contact in packaged urad dal and rice
画像・出典
料理写真の代わりにイラストを表示しています。


