AI 생성 이미지구운 당근 병아리콩 타히니 석류 샐러드
구운 당근과 바삭한 병아리콩을 레몬 타히니 드레싱과 석류알로 마무리하는 따뜻한 채소 접시입니다. 오븐, 베이킹 팬, 볼과 거품기를 준비합니다.
준비할 재료
인분: 2 · 재료 체크
만드는 순서
- 01
1. 손을 씻고 오븐을 210°C로 예열합니다. 당근 330g을 씻어 1.5cm 굵기로 세로 썰고, 병아리콩 240g을 체에 받쳐 헹군 뒤 키친타월로 물기를 충분히 제거합니다.
- 02
2. 당근과 병아리콩에 올리브유 25ml, 파프리카 가루 2g, 큐민 2g, 소금 2g을 버무린 뒤 큰 베이킹 팬에 한 겹으로 펼칩니다.
- 03
3. 오븐 가운데 칸에서 25~28분 굽습니다. 15분쯤에 한 번 뒤집고 당근에 포크가 부드럽게 들어가고 병아리콩 겉면이 마르고 약간 갈색이 되면 꺼냅니다.
- 04
4. 굽는 동안 볼에 타히니 40g과 레몬즙 25ml, 물 35ml, 다진 마늘 4g, 남은 소금 1g을 넣고 걸쭉하지만 흐르는 드레싱이 되도록 1분 섞습니다.
- 05
5. 구운 당근과 병아리콩을 두 접시에 나누고 타히니 드레싱을 반씩 끼얹습니다. 석류알 60g과 파슬리 15g을 두 접시에 고르게 뿌려 바로 냅니다.
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조리 전 확인
타히니에 참깨 알레르겐이 있으며 병아리콩 통조림과 향신료의 추가 성분을 확인합니다. 당근과 파슬리를 씻고, 석류알도 위생적으로 손질합니다. 남은 음식은 2시간 이내에 얕은 용기에 넣어 4°C 이하로 냉장하고, 구운 재료를 다시 먹을 때는 74°C로 재가열합니다. 생 석류알과 드레싱은 가능하면 따로 보관합니다.
Allergens: sesame (tahini), canned chickpea and seasoning cross-contact varies
원본·사진 출처
AI 생성 이미지입니다.


