AI 생성 이미지멕시코식 검은콩 치즈 엔프리홀라다
부드러운 검은콩 소스에 옥수수 토르티야를 적셔 신선한 치즈와 양파를 얹는 멕시코식 4인분입니다.
준비할 재료
인분: 4 · 재료 체크
만드는 순서
- 01
검은콩 550g을 체에 받쳐 물기를 빼고 찬물로 가볍게 씻습니다. 양파 130g 중 80g은 다지고 나머지 50g은 가늘게 썰어 고명으로 보관합니다. 마늘 12g을 다집니다.
- 02
냄비에 기름 15ml를 중불로 데워 다진 양파를 4분, 마늘을 30초 볶습니다. 검은콩과 육수 320ml, 선택 치폴레 2g, 소금 3g을 넣어 5분 끓인 다음 한김 식혀 핸드블렌더로 부드럽게 갈아줍니다.
- 03
콩 소스를 냄비에서 약불로 3분 더 끓여 따뜻하게 유지합니다. 넓은 팬에 남은 기름 10ml를 바르고 옥수수 토르티야 8장을 한 장씩 앞뒤 각 20~30초 데워 부드럽게 만듭니다.
- 04
따뜻한 토르티야를 검은콩 소스에 살짝 담근 뒤 반으로 접어 한 접시에 두 장씩 놓고 소스를 위에 더 뿌립니다. 살균유 치즈 100g을 전체에 부수어 얹고 양파 50g·고수 20g·라임즙 20ml를 나눠 올려 즉시 냅니다.
조리 전 확인
치즈는 살균유로 제조된 제품을 사용하며 우유 알레르겐을 확인합니다. 옥수수 토르티야의 밀 교차오염 여부와 통조림 원재료를 확인하고 조리된 콩 소스를 오래 상온에 두지 않습니다.
Allergens: milk (queso fresco), check tortillas for wheat cross-contact, check canned bean and broth labels
원본·사진 출처
AI 생성 이미지입니다.


