AI 생성 이미지분식 · WORLD FOOD
레몬 비트 해바라기씨 상추쌈
생비트·오이·배를 상추에 담고 볶은 씨앗을 뿌리는 아삭한 간식입니다.
01 / GET READY
0 / 8준비할 재료
인분: 2 · 재료 체크
02 / LET'S COOK
4 단계만드는 순서
- 01
손을 씻고 상추·비트·오이·배를 흐르는 물에 씻습니다. 비트 껍질을 벗기고 배의 씨를 제거한 뒤 비트·오이·배를 채 썰어 상추와 별도로 준비합니다.
- 02
기름을 넣지 않은 작은 팬을 중약불로 데워 해바라기씨 20g을 2분간 저어 볶습니다. 향이 나면 바로 꺼내 식힙니다.
- 03
레몬즙 15ml·올리브유 5ml·소금 0.5g을 섞어 비트·오이·배에 버무립니다.
- 04
상추 4장에 속을 골고루 담고 해바라기씨를 뿌려 양옆을 접어 말아 1인당 2개씩 바로 제공합니다. 찢어지지 않도록 너무 많이 넣지 마세요.
조리 전 확인
생채소와 과일을 흐르는 물로 깨끗하게 씻으세요. 해바라기씨에 알레르기가 있으면 먹지 말고 교차접촉 표시도 확인하세요. 바로 먹는 것이 좋으며 남은 것은 2시간 이내 4°C 이하에 냉장하고 다음 날까지 섭취하세요.
Allergens: sunflower seed
원본·사진 출처
AI 생성 이미지입니다.
