AI 생성 이미지대파 흰콩 감자 으깬 수프
서양대파(리크), 감자, 통조림 흰콩을 익혀 포크로 으깨는 부드러운 수프입니다. 블렌더 없이 만들 수 있습니다.
준비할 재료
인분: 3 · 재료 체크
만드는 순서
- 01
손을 씻고 리크의 흰색·연녹색 부분을 세로로 갈라 겹 사이의 흙을 흐르는 물에 씻습니다. 5mm 너비로 썰고, 감자 250g은 1.5cm로 썹니다(약 7분).
- 02
냄비에 올리브유 15ml를 넣고 중약불에서 리크 150g과 마늘 8g을 약 6분 볶습니다. 갈색이 되지 않게 저어 리크가 부드러워지도록 합니다.
- 03
감자 250g, 육수 450ml, 말린 타임 0.5g을 넣어 중강불에서 끓인 뒤 약불로 줄여 뚜껑을 덮고 약 15분 끓입니다. 포크가 감자 가운데에 저항 없이 들어가는지 확인하세요.
- 04
헹군 흰콩 150g을 넣고 중약불에서 약 3분 더 끓여 속까지 뜨겁게 합니다. 감자와 콩의 약 3분의 1을 포크나 감자 으깨개로 2분간 으깨 수프에 농도를 냅니다.
- 05
불을 끄고 소금 1g, 후추 0.3g, 레몬즙 10ml를 넣어 1분 섞습니다. 너무 걸쭉하면 뜨거운 물을 조금씩 추가하고, 3그릇에 나눠 뜨겁게 제공합니다.
조리 전 확인
기본 재료 자체에는 대표적인 주요 알레르겐이 없지만 시판 채소 육수에는 셀러리·대두·밀 등이 들어갈 수 있으니 포장 표시를 확인하세요. 리크 겹 사이의 흙을 씻고 통조림 흰콩은 충분히 헹굽니다. 남은 수프는 2시간 이내 얕은 용기에 나누어 4°C 이하로 냉장하고 3~4일 내 먹으며, 재가열 때 74°C를 확인하세요.
원본·사진 출처
AI 생성 이미지입니다.


