AI 생성 이미지보리·흑미가 들어간 보랏빛 잡곡밥 4인분
백미에 현미찹쌀·보리·흑찹쌀을 섞어 두꺼운 냄비로 짓는 한국식 잡곡밥입니다. 고구마솥밥이나 무밥과 달리 여러 곡물의 구수함이 중심입니다. 보리에는 글루텐이 포함되어 있습니다.
준비할 재료
인분: 4 · 재료 체크
만드는 순서
- 01
두꺼운 바닥 냄비에 백미 1컵, 현미찹쌀 1/2컵, 보리 1/2컵, 흑찹쌀 2큰술을 넣고 찬물을 넉넉히 부어 살살 저어 씻은 뒤 물을 버립니다.
- 02
2~3회 물을 갈아 씻어 물이 비교적 맑아지면 마지막으로 물기를 빼되 곡물이 촉촉한 상태로 남도록 합니다.
- 03
조리용 물 2와 1/2컵(약 600ml)을 붓고 완두콩 1/4컵을 사용한다면 이때 넣습니다. 뚜껑을 덮고 2~2시간 30분 불립니다. 이는 표기된 prepMinutes 10분과 별도의 대기 시간입니다.
- 04
불린 냄비를 중강불에 올리고 약 7~10분 가열해 밥 표면에서 기포가 활발히 올라올 때까지 끓입니다. 김이 너무 강해 넘치려 하면 불을 조절하세요.
- 05
뚜껑을 열고 주걱으로 냄비 바닥을 조심스럽게 긁으며 곡물을 아래위로 한 번 고루 섞어 타는 것을 줄입니다.
- 06
다시 뚜껑을 덮고 약불로 줄여 약 10~12분 익힙니다. 곡물이 속까지 부드럽고 딱딱한 심이 남지 않았는지 맛을 보아 확인하고, 필요하면 약한 불에서 더 익히세요.
- 07
불을 끄고 주걱으로 골고루 뒤섞어 네 공기에 나눠 뜨거울 때 냅니다. 보리가 들어 있어 일반 흰쌀밥보다 씹는 식감이 강합니다.
- 08
남은 잡곡밥은 얕은 용기에 나눠 2시간 안에 냉장 또는 냉동합니다. 원문 권고처럼 냉장한 밥은 3일 내 먹고, 재가열할 때 74°C 이상으로 충분히 데웁니다.
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조리 전 확인
보리에는 글루텐이 있으므로 셀리악병이나 글루텐 섭취 제한이 있다면 이 레시피 그대로 먹지 마세요. 제품에 따라 밀·대두 등의 교차접촉 가능성을 확인하세요. 불린 곡물은 충분히 익혀 딱딱한 심이 없게 하고 남은 밥은 식중독 위험을 줄이도록 2시간 안에 냉장·냉동해 3일 안에 먹거나 냉동하세요. 재가열은 74°C 이상으로 합니다.
Allergens: 보리(글루텐) / Barley (gluten) / 大麦(グルテン), 혼합 곡물 포장은 밀·대두 등 교차접촉 표시 확인 / Check grain packages for wheat or soy cross-contact / 雑穀製品の小麦・大豆など交差接触表示を確認
원본·사진 출처
AI 생성 이미지입니다.


