AI 생성 이미지반찬 · K-FOOD
간장 올리고당 명엽채볶음 4인분
얇게 가공된 명엽채를 약불에 볶아 간장·올리고당 양념을 입히는 한국식 밑반찬입니다. 오징어실채나 황태채와는 다른 어포 제품을 씁니다.
01 / GET READY
0 / 7준비할 재료
인분: 4 · 재료 체크
02 / LET'S COOK
6 단계만드는 순서
- 01
명엽채를 가위로 4~5cm 길이로 잘라 준비하고 포장지의 어종·알레르기 표시를 확인합니다.
- 02
마른 팬을 약불로 달궈 명엽채를 약 1분 뒤집으며 덖어 습기를 날린 뒤 꺼냅니다. 타지 않게 합니다.
- 03
간장 1작은술, 올리고당 1.5큰술, 물 1큰술을 섞어 양념장을 만듭니다. 제품이 짜면 간장을 조금 줄입니다.
- 04
팬에 식용유 1큰술을 두르고 약불에서 명엽채를 가볍게 볶다가 양념장을 넣습니다.
- 05
약불에서 1~2분 저어 양념이 윤기 있게 묻고 묽은 소스가 거의 남지 않으면 불을 끕니다. 눌어붙으면 바로 불을 줄입니다.
- 06
참기름과 통깨를 넣고 섞어 넓은 접시에 펼쳐 식힙니다. 남으면 2시간 이내 냉장합니다.
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조리 전 확인
명엽채 제품마다 생선 종류와 성분이 다르므로 생선·대두·밀·참깨 알레르기 표시를 확인합니다. 약불에 타지 않도록 볶고 남은 음식은 2시간 이내 4°C 이하 냉장, 3~4일 내 소비하거나 냉동하며 재가열 시 충분히 가열합니다.
Allergens: 생선/Fish/魚, 대두/Soy/大豆, 밀(제품별 확인)/Wheat (check labels)/小麦(製品表示確認), 참깨/Sesame/ごま
원본·사진 출처
AI 생성 이미지입니다.


