AI 생성 이미지반찬 · K-FOOD
브로콜리·두부 고소한 참기름무침 4인분
브로콜리와 두부를 따로 데친 뒤 참기름·깨·마늘로 무치는 현대 한국식 가정 반찬입니다. 전통 한식이라고 주장하지 않습니다.
01 / GET READY
0 / 7준비할 재료
인분: 4 · 재료 체크
02 / LET'S COOK
5 단계만드는 순서
- 01
브로콜리는 한입 크기로 나누고 흐르는 물에 씻습니다. 대파와 마늘을 곱게 썹니다.
- 02
냄비에 물을 끓여 소금을 조금 넣고 두부를 약 3분 데쳐 건져 식힙니다.
- 03
같은 끓는 물에 브로콜리를 넣고 선명한 초록색이 되고 줄기가 부드러워질 때까지 약 3~4분 데쳐 물기를 충분히 뺍니다.
- 04
두부 물기를 짜서 큰 볼에서 잘게 으깨고 브로콜리·마늘·대파·참기름과 섞습니다.
- 05
남은 소금으로 소량씩 간하고 볶은 깨를 뿌려 바로 냅니다. 남은 반찬은 냉장 보관합니다.
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조리 전 확인
브로콜리를 흐르는 물에 씻고 두부와 함께 충분히 데치세요. 참기름·깨의 참깨 및 두부의 대두 알레르기를 확인하세요. 실온 방치하지 말고 2시간 이내 냉장해 2~3일 안에 먹으세요.
Allergens: 대두(두부), 참깨(참기름·깨), 제품별 교차접촉 표시 확인
원본·사진 출처
AI 생성 이미지입니다.


