AI 생성 이미지쑥갓과 두부를 가볍게 무치는 쑥갓두부무침 2인분
쑥갓을 짧게 데친 뒤 물기를 뺀 두부와 가볍게 버무리는 한식 나물 반찬입니다. 멸치액젓은 조금씩 넣어 짠맛을 조절합니다. 실제 조리 시험 없이 공개 조리법을 가정용 2인분으로 재구성했습니다.
준비할 재료
인분: 2 · 재료 체크
만드는 순서
- 01
쑥갓 150g의 시든 잎과 질긴 밑동을 제거한 뒤 흐르는 물에 씻습니다. 두부 150g은 포장수를 버리고 따로 준비합니다.
- 02
냄비의 물을 충분히 끓이고 원하면 소금 1/4작은술을 넣습니다. 쑥갓의 굵은 줄기를 먼저 넣고 잎까지 잠깐 데쳐 잎이 숨이 죽고 줄기가 약간 부드러워지면 건집니다(대략 20~60초, 줄기 굵기에 따라 조절).
- 03
데친 쑥갓을 찬물에 식혀 물기를 가볍게 짜고 3~4cm 길이로 자릅니다. 물기를 너무 세게 짜서 질겨지지 않게 합니다.
- 04
두부 150g을 끓는 물에 약 1~2분 데친 뒤 체에 밭쳐 식히고 수분을 제거합니다. 깨끗한 손이나 숟가락으로 굵게 으깹니다. 두부 데치기는 원문에서 추가한 가정용 위생·식감 조정 단계입니다.
- 05
볼에 멸치액젓 2작은술, 다진 마늘 1작은술, 참기름 1작은술, 다진 대파 1큰술, 통깨 1작은술을 넣어 섞습니다. 액젓은 먼저 절반만 쓰고 간을 보아 남은 양을 조절해도 됩니다.
- 06
쑥갓과 으깬 두부를 양념에 넣고 부서지지 않도록 가볍게 버무려 곧바로 냅니다. 멸치액젓 대신 소금으로 간하면 생선 성분은 피할 수 있지만 감칠맛은 달라집니다.
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조리 전 확인
두부(대두), 멸치액젓(생선), 참깨 알레르기를 확인합니다. 채소를 흐르는 물에 씻고 조리도구를 청결하게 유지하세요. 조리 후 실온에 2시간 이상 두지 말고 작은 용기에 담아 냉장(4°C 이하)하세요. 남은 음식은 3~4일 이내 섭취하고 재가열할 때 74°C 이상으로 데우세요. 두부를 데치는 과정에서도 뜨거운 물 화상에 주의하세요.
Allergens: 대두(두부), 생선(멸치액젓), 참깨(참기름·통깨) 포함; 제품별 교차접촉·추가 성분 표시 확인, 간장·액젓 대체품 사용 시 밀·대두·생선 등 알레르겐 별도 확인
원본·사진 출처
AI 생성 이미지입니다.


