AI 생성 이미지인도식 노란 렌틸 생강 칠라 팬케이크
노란 녹두 반쪽콩을 불려 갈아 양파·생강·고수와 함께 납작하게 굽는 고소한 채식 팬케이크 8장(4인분). 불림 4시간 별도.
준비할 재료
인분: 4 · 재료 체크
만드는 순서
- 01
마른 노란 녹두 반쪽콩 200g을 돌·이물질이 없도록 골라 흐르는 물에 3회 씻습니다. 물 650ml에 담아 냉장고에서 약 4시간 불린 뒤 물을 전부 버리고 다시 헹굽니다.
불린 물은 버리고 콩을 다시 헹구세요. 큰 돌이나 상한 콩이 섞였으면 빼고, 불림은 냉장고에서만 하세요. - 02
불린 콩에 물 90ml, 생강 15g, 큐민 3g, 강황 2g, 소금 3g을 넣어 믹서로 부드럽고 되직한 반죽을 만듭니다. 양파 90g·씻은 고수 20g·선택 청고추 5g을 아주 잘게 썰어 섞습니다.
- 03
논스틱 팬을 중불로 예열해 기름을 얇게 바르고 반죽을 8등분하여 한 번에 한 장씩 지름 약 15cm, 두께 3~4mm로 얇게 펼칩니다. 한 면을 2~3분 구워 가장자리가 마르고 아래가 황금색이 될 때까지 익힙니다.
- 04
뒤집어 2~3분 더 구워 가운데 날콩 반죽이 남지 않고 양면이 노릇한지 확인합니다. 팬 온도가 너무 높아 겉만 타면 불을 줄입니다. 나머지 7장도 굽고 따뜻할 때 한 사람당 2장씩 냅니다.
가운데가 축축하면 한 면당 1분씩 약불에서 추가 가열합니다. 겉만 빨리 갈색이 되면 불을 낮추고 두께를 더 얇게 만드세요.
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조리 전 확인
마른 콩은 이물질을 제거하고 냉장고에서 불립니다. 생콩 반죽은 맛보지 말고 중심까지 충분히 익히며 콩류 알레르기와 가공 제품의 교차오염 표시를 확인합니다. 남은 칠라는 2시간 내 냉장합니다.
Allergens: mung bean legume sensitivity, check factory cross-contact on packaged dal and seasonings
원본·사진 출처
AI 생성 이미지입니다.


