부드러운 남인도 이들리 — Hebbars Kitchen 공식 조리 영상
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공식 요리 영상 · Hebbars Kitchen · YOUTUBE남인도식 쌀·우라드달 발효 찜빵 이들리 6인분
불린 이들리용 쌀과 우라드달을 갈아 약 8시간 발효한 뒤 쪄 내는 부드러운 남인도식 아침 음식입니다. 준비 시간 외에 발효 시간이 따로 필요하고, 그라인더 종류에 따라 물의 양을 조절해야 합니다.
준비할 재료
인분: 6 · 재료 체크
만드는 순서
- 01
우라드달 1컵은 별도 그릇에 깨끗한 물을 넉넉히 넣고 약 2시간 불립니다. 이들리용 쌀 2컵은 다른 그릇에서 약 4시간 불립니다. 총 불리는 물은 약 2L이며 이후 대부분 버립니다.
- 02
우라드달을 체에 걸러 적신 상태로 습식 그라인더에 넣고 갈아 폭신한 반죽을 만듭니다. 물은 전체 갈기용 400ml에서 나눠 쓰며, 기계가 돌아가지 않을 정도로 뻑뻑할 때만 조금씩 추가합니다.
- 03
쌀도 체에 걸러 같은 기계에서 약간 알갱이가 느껴지는 반죽으로 갑니다. 남은 갈기용 물을 조금씩 사용한 후 우라드달 반죽과 큰 그릇에서 고르게 섞습니다.
- 04
반죽 용기의 위쪽에 두 배 이상 팽창할 공간을 남기고 느슨하게 덮어, 깨끗한 따뜻한 장소에서 약 8시간 발효합니다. 부풀고 작은 기포가 보이는 것이 목표이며 이상한 부패 냄새나 곰팡이가 있으면 버립니다.
- 05
발효한 반죽에 소금 2작은술을 넣고 기포를 크게 꺼뜨리지 않도록 부드럽게 섞습니다. 이들리 틀에 식용유 1작은술을 얇게 발라 준비합니다.
- 06
찜기 물을 충분히 끓인 후 틀에 반죽을 약 3/4만 담고 올립니다. 뚜껑을 덮어 약 10~12분 찌고 가운데에 넣은 꼬치에 젖은 생반죽이 묻어나지 않는지 확인합니다.
- 07
찜기에서 틀을 꺼내 2~3분 식힌 뒤 젖은 숟가락으로 이들리를 꺼냅니다. 완전히 익은 상태에서 따뜻할 때 6인분으로 나눠 냅니다.
- 08
남은 완성 이들리는 얕은 용기에 담아 2시간 이내 4°C 이하로 냉장하고 3~4일 이내 섭취합니다. 다시 찌거나 데울 때 중심이 74°C에 이르게 가열합니다.
조리 전 확인
쌀과 우라드달은 깨끗한 물·도구로 다루고 발효는 원작이 제시한 약 8~12시간 범위를 지나 오래 방치하지 마세요. 곰팡이나 비정상적인 부패 냄새가 나타나면 버리고, 익지 않은 반죽은 먹지 않습니다. 완성된 이들리는 2시간 이내 4°C 이하로 냉장하고 3~4일 내 먹으며 남은 것은 중심 74°C까지 재가열합니다. 우라드달 알레르기가 있는 사람은 피하세요.
Allergens: urad dal is a legume and may cause allergy even though not among US nine major allergens, check for manufacturing cross-contact in packaged urad dal and rice
원본·사진 출처
현재 음식 이미지는 사진을 대신한 일러스트입니다.


