AI 생성 이미지구운 페타와 흰강낭콩 시금치 토마토 팬요리
토마토 소스에 버터빈과 시금치를 끓인 뒤 페타치즈를 노릇하게 구워 피타빵과 먹는 4인분 간편 팬요리입니다. 오븐 그릴 사용이 가능한 팬을 사용하세요.
준비할 재료
인분: 4 · 재료 체크
만드는 순서
- 01
손을 씻고 시금치와 레몬을 씻습니다. 콩 2캔을 헹궈 물기를 빼고 구운 파프리카를 얇게 썹니다.
- 02
오븐 그릴에 넣을 수 있는 큰 팬에 파사타 500ml, 콩 2캔, 마늘 2쪽, 오레가노 1작은술, 시금치 200g과 파프리카 2개를 넣습니다.
- 03
중강불에서 저어 가며 6~8분 끓여 소스가 끓고 시금치가 숨이 죽으면 레몬 반 개의 즙을 섞습니다.
- 04
상단 오븐 그릴을 강하게 예열합니다. 페타 100g을 소스 위에 올리고 올리브유 2.5ml, 레몬 껍질 간 것, 오레가노 한 꼬집과 후추 0.3g을 뿌려 5~8분, 치즈의 가장자리가 노릇할 때까지 굽습니다.
- 05
작은 피타빵 4개를 토스터로 바삭하게 굽고, 뜨거운 팬을 조심히 꺼내 콩과 치즈를 4접시에 나누어 피타빵과 함께 바로 냅니다.
조리 전 확인
페타에는 우유, 피타에는 밀·글루텐이 포함됩니다. 포장 제품의 알레르겐 표시를 확인하세요. 손과 채소를 씻고 오븐용 팬만 그릴에 사용하며 뜨거운 손잡이와 증기에 주의하세요. 남은 소스는 2시간 내 얕은 용기에 담아 4°C 이하 냉장하고 재가열 시 74°C까지 데우세요.
Allergens: milk (feta), wheat/gluten (pita bread), check packaged food for additional allergens
원본·사진 출처
AI 생성 이미지입니다.


