Spice Cravings의 검은콩·옥수수·파프리카 퀘사디아
원작은 양파·고수 및 여러 향신료를 추가하며 6인분입니다. FOOD는 검은콩 180g·옥수수 80g·파프리카 80g·치즈 60g과 밀 토르티야 2장을 사용합니다. 재료와 시간은 본문을 따르세요.
공식 요리 영상 · Spice Cravings (Aneesha Gupta) · YOUTUBE검은콩 옥수수 파프리카 퀘사디아
통조림 검은콩과 옥수수, 파프리카, 체더치즈를 밀 토르티야에 넣고 노릇하게 굽는 2인분 간편식입니다. 팬과 뒤집개가 필요합니다.
준비할 재료
인분: 2 · 재료 체크
만드는 순서
- 01
손을 씻고 파프리카를 흐르는 물에 씻어 5mm 크기로 썹니다. 콩과 옥수수는 체에 받쳐 충분히 물기를 뺍니다.
- 02
중불로 달군 팬에 식용유 10ml를 넣고 파프리카를 2분 볶습니다. 검은콩·옥수수·쿠민을 넣어 2분 더 볶다가 불을 끈 뒤 라임즙을 섞습니다.
팬 바닥에 콩·옥수수 물기가 많이 고이면 1~2분 더 볶아 수분을 날리되 재료가 타지 않도록 저어주세요. 속재료가 너무 젖어 있으면 토르티야가 찢어집니다. - 03
토르티야 2장의 반쪽 면에 속재료를 절반씩 고르게 펴고 체더치즈 30g씩을 얹어 반 접습니다. 가장자리에 약 1cm 여유를 두면 덜 흘러나옵니다.
- 04
기름을 추가하지 않은 팬을 중약불로 낮추고 한 장씩 앞뒤 약 3분씩, 총 6분가량 구워 치즈가 완전히 녹고 겉면이 노릇해지면 꺼냅니다. 다른 한 장도 반복한 뒤 반으로 잘라 바로 냅니다.
뒤집을 때 넓은 뒤집개로 접힌 가장자리를 받쳐 속이 빠지지 않게 하세요. 녹은 치즈는 매우 뜨거우므로 팬에서 꺼낸 뒤 1~2분 식히고 아이에게 줄 때는 속 온도를 확인합니다.
조리 전 확인
밀 토르티야와 우유 성분 체더치즈를 포함합니다. 통조림은 개봉 후 변색·악취가 있으면 사용하지 말고, 제품별 대두·참깨 교차접촉 표시를 확인하세요. 남은 음식은 얕은 용기에 담아 2시간 이내 4°C 이하 냉장하고 재가열할 때 속까지 충분히 뜨겁게 데우세요.
Allergens: wheat, milk
원본·사진 출처
현재 음식 이미지는 사진을 대신한 일러스트입니다.


