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辛くない韓国風えのきのしょうゆ煮(2人分)
えのきをしょうゆ、にんにく、長ねぎで十分に加熱する韓国風の簡単なおかず。辛い調味料は使いません。
01 / GET READY
0 / 8材料
人分: 2 · 材料を確認
02 / LET'S COOK
7 手順作り方
- 01
回収対象品や傷んだえのきは使わず、石づきを切り落とします。
- 02
小さな束に分けます。生のきのこに触れた手や器具を洗い、そのまま食べる食品と分けます。
- 03
長ねぎ30gを切り、しょうゆ15mL、水60mL、にんにく5g、砂糖4gを混ぜます。
- 04
小さなフライパンで油5mLと長ねぎを中火で約30秒炒めます。
- 05
えのきと調味料を加え、煮立ったら束をほぐして返し、均一に加熱します。
- 06
中火で返しながら十分に煮ます。5〜7分は目安です。生の部分が残らず全体に十分火が通るまで加熱し、水分が足りなければ少量の水を加えます。
- 07
火を止めてごま油5mLを混ぜ、熱いうちに盛ります。生のえのきは飾りに使いません。
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参考リンク
調理前の確認
えのきはリステリア菌に汚染される場合があるため生で食べず十分に加熱します。生のきのこに触れた手や器具を洗います。大豆、しょうゆに含まれることのある小麦、ごまに注意してください。残りは浅い容器に入れ2時間以内に4℃以下で冷蔵し3〜4日以内に食べるか冷凍します。再加熱も十分に行います。
Allergens: SOY (soy sauce), WHEAT (check soy sauce label), SESAME (sesame oil)
画像・出典
AI生成画像です。


