AI生成画像肉・魚介 · K-FOOD
済州島風オクドムのエアフライヤー焼き(2人分)
済州島で親しまれるオクドムの焼き魚を、下処理済みの魚1尾とレモンで家庭向けにアレンジ。エアフライヤーで焼き、レモンしょうゆを添えます。
01 / GET READY
0 / 6材料
人分: 2 · 材料を確認
02 / LET'S COOK
6 手順作り方
- 01
冷凍魚は冷蔵庫で十分に解凍します。内臓・うろこ・小骨が残っていないか確認し、ペーパータオルで水気を拭きます。
- 02
レモン半分から魚用に薄切り2〜3枚を取り、残りを絞って果汁約10mLを用意します。好みで青とうがらしを薄切りにします。
- 03
説明書に従って準備したバスケットに魚の皮側を上にして置き、油5mLを薄く塗ってレモンをのせます。送風を妨げないようにします。
- 04
エアフライヤーを200℃に設定して約10分焼き、やけどに注意してレモンを取り除きます。
- 05
同じ温度でさらに約10〜15分焼きますが、大きさや機種に応じて調整します。厚い身の中心が食品用温度計で63℃以上か確認し、足りなければ追加加熱します。
- 06
しょうゆ15mL、水15mL、レモン果汁約10mLを混ぜ、好みで青とうがらしを加えます。焼けた魚を2人で分け、小骨に注意して食べます。
調理前の確認
魚は冷蔵解凍し、生魚用器具を分けます。時間だけで判断せず、厚い部分が63℃以上か確認してください。小骨と熱いバスケットに注意し、魚・大豆・小麦のアレルギーを確認して残りは速やかに冷蔵します。
Allergens: 생선(옥돔)/fish (red tilefish)/魚(オクドム), 대두·밀(간장 제품에 따라)/soy and wheat (check soy sauce label)/大豆・小麦(しょうゆの表示を確認)
画像・出典
AI生成画像です。


