韓国精進料理のホバクマンドゥ調理動画
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精進料理風・ズッキーニとしいたけの韓国ホバクマンドゥ24個
ズッキーニの水気を絞り、しいたけと炒めて包み、ゆでて冷やす韓国の精進料理風マンドゥ。肉を使わないあっさりした味わいです。
01 / GET READY
0 / 9材料
人分: 4 · 材料を確認
02 / LET'S COOK
7 手順作り方
- 01
ズッキーニを細切りにし、塩小さじ1を混ぜて15分置き、水気をしっかり絞ります。
- 02
戻したしいたけを細切りにし、スープ用しょうゆ大さじ1/2、ごま油小さじ1/2を絡めます。
- 03
フライパンにごま油小さじ2を熱し、ズッキーニの水分がほぼなくなるまで炒め、広げて冷まします。
- 04
同じフライパンでしいたけを約2分炒め、焦げそうなら水大さじ1を加えます。ズッキーニと混ぜ、具を冷まします。
- 05
皮1枚に具を山盛り小さじ1のせ、縁を水で濡らして空気を抜きながら閉じ、24個包みます。
- 06
沸騰した湯に少量ずつ入れ、底に付かないよう静かに混ぜます。浮いたら皮の内側に生地の生焼けがないことを確認します。
- 07
ゆで上がりを清潔な冷水で短く冷まし、すぐにいただきます。好みでしょうゆ・酢・水を2:1:2で混ぜたたれを添えます。
調理前の確認
市販の皮の小麦・卵・大豆表示を確認。ズッキーニの水気を絞り、具を冷まして包み、皮の中心まで加熱してください。冷やしたまんじゅうはすぐに食べるか4℃以下で冷蔵してください。
Allergens: wheat (mandu wrappers), soy (soy sauces), sesame, egg may be present in commercial wrappers; check product label
画像・出典
料理写真の代わりにイラストを表示しています。


